Ne restez pas seul avec votre burn out !
« Ce livre va vous permettre de vous sentir mieux compris et de prendre en main votre trajet de guérison. Découvrez ce qui a marché ou non pour d’autres burnies avant vous. Laissez-vous guider. »
Anne Everard
Un outil pratique : La théorie des petites cuillères
Imaginons une personne en bonne santé qui se lève le matin et dispose de 50 petites cuillères. Chaque action entreprise lui coûte une ou plusieurs petites cuillères. Le soir, elle est fatiguée, n’a plus de petites cuillères et va se coucher. Le lendemain, elle peut dépenser ses 50 nouvelles petites cuillères comme elle l’entend.
Le burnie ne sait jamais combien de petites cuillères il aura en se levant. Dans tous les cas, pendant sa convalescence, il en a beaucoup moins que 50 par jour. Moi, les premiers mois, je n’avais que 3 petites cuillères par jour… J’étais donc en mode survie. Découvrez dans le Guide du burn-out comment gérer votre stock de petites cuillères, comment gagner des petites cuillères supplémentaires et comment en parler avec votre entourage
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